Wie man ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben erreicht

Was ist das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben?

Bevor wir zu den Tipps kommen, um diese perfekte Balance zu erreichen, ist es wichtig zu verstehen, was wir unter dem Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben oder Work-Life-Balance verstehen.

Es geht darum, eine optimale Zeitverwaltung zu finden, die du sowohl für die Arbeit als auch für deine Freizeit nutzt. Wenn du dieses Gleichgewicht erreichst, wird es einfacher sein, dich weiterzuentwickeln und in jeder Situation dein Bestes zu geben.

Warum ist das Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben wichtig?

Ein Ungleichgewicht kann Menschen auf verschiedene Weise beeinflussen, insbesondere in ihrer mentalen Gesundheit. Es kann aber auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen und natürlich andere Bereiche wie Produktivität oder persönliche Entwicklung negativ beeinflussen.

Zu viele Arbeitsstunden und die Unfähigkeit, abzuschalten, können zu dem sogenannten Burnout-Syndrom führen, was wiederum Stress verursacht. Eine Studie der Versicherungsgesellschaft Cigna 360-Vitality ergab, dass 96 % der Arbeitnehmer in Spanien angeben, unter Burnout zu leiden, und 60 % sich unfähig fühlen, von der Arbeit abzuschalten.

Der Mangel an Freizeit oder die Unfähigkeit abzuschalten führt dazu, dass du deine Aufgaben nicht richtig bewältigen kannst, weder bei der Arbeit noch in anderen Bereichen wie Sport, Zeit mit der Familie oder deinem Lieblingshobby.

Wie hat sich das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben verändert?

In den letzten Jahren ist es durch die neuen Technologien möglich geworden, auch außerhalb des Büros weiterhin Arbeitsbenachrichtigungen zu erhalten. Dadurch wird es immer schwieriger, abzuschalten.

Andererseits kann es hilfreich sein, flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit zum Homeoffice zu haben, wie es bei Engel & Völkers der Fall ist, um eine gute Vereinbarkeit von Familie und Beruf zu erreichen.

Vorteile des Gleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben

Wenn du dich fragst, welche Vorteile dieses Gleichgewicht in deinem Leben hat, findest du sie hier:

Erhöhte Produktivität

Einer der Vorteile, dieses Gleichgewicht zu finden, ist die gesteigerte Produktivität. Die Möglichkeit, abzuschalten, sorgt dafür, dass wir bei der Arbeit besser abschneiden und Aufgaben in kürzerer Zeit erledigen können, ohne uns mental erschöpft zu fühlen.

Bessere Zeitplanung

Wenn uns der Job komplett vereinnahmt, bleibt uns keine Zeit mehr für alles, was wir tagsüber tun möchten. Wenn wir jedoch klare Grenzen setzen, können wir unsere Freizeit besser nutzen. Und hier kann sich jeder selbst organisieren: Sport, Kunst, Hobbys, ehrenamtliche Tätigkeiten... Ein Job mit guter Zeitplanung ermöglicht es, all das zu genießen.

Mehr Motivation

Und natürlich sorgt ein ausgewogenes Verhältnis dafür, dass wir mehr Lust haben, unsere Routinen durchzuführen oder sogar neue zu beginnen, wie z. B. ein Hobby aufzunehmen oder eine Weiterbildung zu absolvieren, um uns in unserem Bereich zu spezialisieren und unsere Fähigkeiten zu verbessern.

Mehr Zeit für die Familie

Eine gute Vereinbarkeit ermöglicht es, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen: ob mit den Kindern, älteren Eltern, Geschwistern oder in einigen Fällen auch mit „vierbeinigen Familienmitgliedern“ – den Haustieren.

Ist es möglich, das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen?

Auch wenn es kompliziert erscheinen mag, ist es eigentlich recht einfach. Es geht lediglich darum, klar definierte Prioritäten zu setzen, um zu wissen, was du erreichen möchtest. Sobald diese identifiziert sind, wird es einfacher, Ziele, Zeitpläne und Strategien zu setzen, um sie zu erreichen.

Allerdings kann der Job selbst auch einen Einfluss darauf haben. Zum Beispiel kann ein Job als Immobilienmakler bei einer Agentur wie Engel & Völkers, bei der du deine Zeit frei einteilen kannst, eine gute Möglichkeit sein, dieses Gleichgewicht zu erreichen. In anderen Berufen gibt es diese Freiheit jedoch nicht.

Tipps für das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben

Damit dies jedoch möglich wird, ist es wichtig, nicht nur unsere Prioritäten und Wünsche zu bewerten, sondern auch andere Lebensbereiche. Einige davon erscheinen oft als nebensächlich, wie Ernährung oder Schlaf, spielen jedoch eine Schlüsselrolle bei der Pflege unserer persönlichen Bedürfnisse.

Selbstfürsorge hilft uns, uns emotional gut zu fühlen, und das wird sich in unserer Arbeit widerspiegeln. Deshalb teilen wir eine Liste von Tipps, die dir helfen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden.

Benachrichtigungen ausschalten

Sobald du das Büro verlässt und dein Arbeitstag zu Ende ist, ist es wichtig, die arbeitsbezogenen Benachrichtigungen auszuschalten.

So fällt es dir leichter, abzuschalten und dich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was du gerade tust, unabhängig davon, was in der Arbeit passiert. In der Regel gibt es nichts, was nicht ein paar Stunden warten könnte.

Zeitpläne festlegen

Wenn du viele Aktivitäten unternehmen möchtest, ist es wichtig, deine Freizeit klar zu planen und zu organisieren. Auf diese Weise kannst du sehen, wofür du Zeit aufgewendet hast und ob etwas dazwischengekommen ist, das dich daran gehindert hat, deine Ziele zu erreichen.

Ablenkungen erkennen

Diese Planung wird dir helfen, zu erkennen, ob es andere Aktivitäten gab, die dir Zeit gestohlen haben. Wenn du sie identifiziert hast, solltest du bewerten, ob sie wichtig waren oder nicht und ob du sie vielleicht in deiner Planung übersehen hast.

Es könnte aber auch sein, dass du einfach den Zeitplan nicht berücksichtigt hast und mehr Zeit für eine Aktivität als für eine andere aufgewendet hast.

Gesunde Ernährung

Es bringt nichts, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben anzustreben, wenn wir unsere Zeit nicht richtig nutzen. Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung zu verfolgen, um das Funktionieren unseres Körpers zu verbessern. Plane daher Zeit ein, um auf deine Ernährung zu achten.

Sport treiben

Ein weiterer Faktor, um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen, ist Bewegung. Laut der American Psychological Association hilft Bewegung, Stress abzubauen. Daher ist es eine sehr gute Option, einige Stunden zu investieren, um sich besser zu fühlen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

8 Stunden schlafen

Um sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich leistungsfähig zu sein, ist ausreichende Erholung entscheidend. 8 Stunden Schlaf pro Tag sind die beste Möglichkeit, sich zu regenerieren und den Alltag ohne Erschöpfung fortzusetzen.

Hobbys oder Ziele fördern

Neben Aktivitäten zur Selbstfürsorge sollten auch die Dinge geschätzt und praktiziert werden, die uns Freude bereiten und uns beim Abschalten helfen. Ein Hobby ausüben, lesen oder sich weiterbilden kann eine gute Möglichkeit sein, das Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden.

Zeit für Beziehungen nehmen

Etwas, das nicht vernachlässigt werden sollte, sind soziale Beziehungen zu Familie, Kindern oder Freunden. Dafür ist es am besten, immer Zeit für gemeinsame Qualitätsmomente mit unseren Liebsten einzuplanen.

Techniken zur Stressbewältigung

Eine weitere Möglichkeit, dieses Gleichgewicht zu erreichen, ohne dass es unsere Gesundheit beeinträchtigt, ist die Durchführung von Übungen, die uns helfen, den ganzen Stress des Alltags abzubauen. Meditation oder bewusstes Atmen können beispielsweise dazu beitragen, Überforderungsgefühle zu beseitigen.

Wie du siehst, ist es möglich, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu erreichen. Trotzdem entscheiden sich viele Menschen dafür, als Selbständige zu arbeiten, um ihre Arbeit an ihre Bedürfnisse anzupassen, ohne das Privatleben zu vernachlässigen. Ein gutes Beispiel dafür ist Sonia Catalán.

Diese dreifache Mutter hat es trotz fehlender Branchenerfahrung geschafft, als Immobilienmaklerin ihr eigener Chef zu werden. Dieser Beruf ermöglicht es dir, deine Zeit nach deinen Bedürfnissen zu organisieren, ohne an feste Arbeitszeiten gebunden zu sein.

Und wenn du dieses Gleichgewicht als Selbständiger ebenfalls erreichen möchtest, kannst du damit beginnen, unserem Team beizutreten und als Immobilienmakler zu arbeiten.